对于研究极限运动爱好者的训练日常，选择合适的抽样方法对于结果的代表性和准确性至关重要。以下是对给定选项的分析：

- **A: 方便抽样**
方便抽样是基于研究者的方便来选择样本，常常导致样本的代表性不足。对于极限运动爱好者这种特定群体，方便抽样可能无法有效捕捉其多样性和特征。

- **B: 整群抽样**
整群抽样适用于样本群体被自然地分成了不同的群组（如班级、团队等），然后随机选择整个群组进行研究。如果极限运动爱好者中存在明确的群组划分（如不同类型的运动俱乐部），这种方法可能有效。但若群组内部的同质性过高，可能导致样本不够全面。

- **C: 分层抽样**
分层抽样涉及将总体分成不同的层（如年龄、性别、运动类型等），然后从每一层中随机抽取样本。这种方法有助于确保各重要特征在样本中都有充分代表性，是研究多样化群体的有效方法。

- **D: 滚雪球抽样**
滚雪球抽样适用于研究难以接触到的群体，初始样本成员推荐其他成员参与，样本逐步扩大。对于极限运动爱好者这一特定且相对小众的群体，滚雪球抽样能有效利用人际网络获取样本。

### 正确答案与分析
**D: 滚雪球抽样** 是较好的选择。由于极限运动爱好者可能是一个相对较小且相互联系紧密的社区，通过初始参与者推荐更多受试者，能有效增加样本的多样性和覆盖面。此外，这种方法可以确保研究人员接触到那些常规抽样方法难以找到的参与者。